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ケトン体ダイエット

2016/09/16 07:32

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「ケトン体ダイエット」。

別名#アトキンス式ダイエットとも呼ばれるこのダイエット法。

ダイエット開始から2週間ほどの間、
#炭水化物の摂取量を極端に減らすことで
#血糖値及び#インスリンをコントロールし、
#体脂肪が消費されやすい体質を作るというもの。

そして開始2週間後、体調や体重の増減などを確認しつつ、
少しずつ#炭水化物の摂取量を増やしていきます。


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#お肉や #アルコールも取ってよいというダイエット
無理なく 続けられそう


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ビールや #日本酒は#糖質が高いのでNG
#ワインや #焼酎 
#ウイスキー #ウォッカなどの蒸留酒
は良いそうです

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#冷やし中華の具材を #トコロテンに乗せて食べれば
簡単なダイエット


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#鳥のささみ #アボガド #豆腐も
簡単レシピに適しています
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