FC2ブログ

黒透明: 80% 50% 30%
白透明: 80% 50% 30%
□(透過)

閉じる

文字サイズを選択してください。

 

 

閉じる

Entries

宇宙飛行士が食べてるスーパーフード「キヌア」

2016/08/21 08:41

IMG_2590 (2)

#宇宙飛行士が#食べてる#スーパーフード「#キヌア」

#NHKの「#あさいち」でも紹介された キヌア
#NASAが#栄養価を認め 
宇宙飛行士が#宇宙に持っていった キヌア


IMG_2592 (2)

#白米に比べ #カツシウウムと #食物繊維はおよそ6倍
#鉄分は およそ9倍
#必須アミノサンのバランスがすぐれている


IMG_2591 (2)

キヌアは一般にゆでて食べます
灰がごと食べること
たんぱく質や ミネラルが多く含まれています

食べる量の目安は 一日20g
(おおさじ2 弱)


IMG_2593 (2)

毎回湯がくのは大変ですが
冷蔵庫で3-4日間
冷凍庫で 約一か月
まとめて湯がいておき
くせがないので 普段の料理に加えるだけでいいそうです
[編集]

スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する