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疲労のレベルがわかる寝相 8ターンの1/4

2015/09/08 08:24

aomuke.jpg
#疲労のレベルがわかる#寝相 8ターンの 1/4

#疲労度0~1  #あおむけ寝


あおむけ寝は一番理想的な体勢です。
内臓や背中、首への圧迫が少なくすみます。
眠りの質が高く熟睡できると言われています。

しかし、意外なことに「あおむけ寝では眠れない!」という方が
多くいらっしゃいます。そういう方は、
体にゆがみが生じている場合が多く、
また、猫背の方や腰痛持ちの方も仰向けで
眠ることが困難なのだそう。

リラックス効果の高いあおむけ寝ですが、
あおむけ寝をするとイビキが出やすいという短所もあります。


migiyoko.jpg

疲労度2 #右を下にした#横向き
横向きに寝るという方は多いですよね。
でも横向きと言っても右を下にするか、
左をしたにするかで体からのサインが違うというから驚きです。

右を下にした横向きで寝る場合は、胃や消化器系の不調を表します。

不思議なことに、人は不調な臓器を無意識に上側にして体温を下げ、
負担を軽くして寝ようとする習性があるのだそう。
どちらを向いて寝るのが楽か、
チェックしてみるのもいいかもしれません。
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